Valpreventie

Bang om te vallen? Dan bent u niet de enige. Veel ouderen voelen zich onzeker op de benen en zijn bang om hun evenwicht te verliezen. Jaarlijks belanden er 90.000 vijftigplussers op de afdeling spoedeisende hulp als gevolg van een val in en om het huis. Van deze groep heeft 5.400 een ernstig letsel zoals een gebroken arm of heup. 

Wilt u steviger op de benen staan en voorkómen dat u valt? Een valpreventieprogramma van de fysiotherapiepraktijk De Hoge Weide kan u daarbij helpen. U kunt kiezen uit een individueel thuisoefenprogramma en Vallen Verleden Tijd. 

Individueel thuisoefenprogramma

• Een op u aangepast plan waarbij u spierkracht, evenwicht en looppatroon oefent.
• Inclusief een wandelschema.
• Tussendoor heeft u een behandelafspraak of is er telefonisch contact met de fysiotherapeut en kijkt samen of u vooruitgaat en past zo nodig het niveau aan.
• Het persoonlijke plan en het contact met uw therapeut motiveert om te blijven oefenen.

Vallen Verleden Tijd

• Een programma in groepsverband, met mensen die ook bekend zijn met vallen of een risico hebben om te vallen.
• 5 weken, met 2 bijeenkomsten van 1,5 uur per week.
• In de groep kunt u elkaar steunen, stimuleren en ervaringen uitwisselen.
• Aan de orde komen:
  • Oorzaken van vallen in het dagelijkse leven.
  • Gevaren binnen de thuissituatie opsporen.
  • Veilig leren vallen.
  • Verbeteren van looppatroon, spierkracht, en evenwicht.
  • Advies over aanpassingen in en om huis.